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            辰时一定要吃早餐,此时肠胃当令需要补充营养

            增肥吃什么好?

              当今减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重,但消瘦也应引起我们的重视。对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。

            适宜食材

            1、多吃碳水化合物2、多吃“油”类食品3、多吃含蛋白质食物

            禁忌食材

            1、忌吃刺激性强的食物2、忌食粗纤维太多的食物3、忌吃油炸煎烤类食物

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